עמוד הבית >> בריאות וכושר >> בריאות אלטרנטיבית >> הפודקאסט: מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום
יוצרים: שחר שטלריד
הכרת תודה- לטיפוח אופטימיות ושמחה
התבוננות בחמלה- לראות את עצמנו באופן חיובי פרק 20
מדיטציה לפיתוח אהבה כלפי עצמנו פרק 19
סוטרת הלב פרק 18
ארבע ההתחיבויות- יש לאמר אותן לפני תחילת התרגול פרק 17
מדיטציה עם פרח, לפיתוח שמחה ואהבה
תרגול מנטרה למחשבות מטרידות במיוחד פרק 15
פרק 14 -מדיטציה לשחרור מחשבות מדאיגות בעזרת מנטרה
מדיטציה לפיתוח רגשות חיוביים כלפי עצמנו פרק 13
הכרת תודה- לטיפוח אופטימיות ושמחה
Dec 21, 2020 • 00:06:35
הכרת תודה מפתחת את היכולת להיות אופטימיים, שמחים, לראות את מה שיש מוזמנים להשאיר הודעה קולית, לשאול, לקבל תמיכה נוספת בנושא המיינדפולנס ושילובו בחיי היומיום. קישור להשארת הודעה https://anchor.fm/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
התבוננות בחמלה- לראות את עצמנו באופן חיובי פרק 20
Dec 17, 2020 • 00:07:33
פיתוח החמלה שמצויה בנו, נעלמת מעינינו, מאפשרת להיות חומל כלפי עצמנו וכלפי האחר.
מדיטציה לפיתוח אהבה כלפי עצמנו פרק 19
Dec 10, 2020 • 00:05:26
נולדנו אוהבים. במהלך החיים האהבה שבנו לעצמנו נשחקה. מדיטציה זאת תסייע לנו לחזור לטבענו האמיתי
סוטרת הלב פרק 18
Nov 22, 2020 • 00:05:44
סוטרת הלב מאגדת בתוכה את כל הסוטרות של הפילוסופיה הבודהיסטית. היא נקראת הדרך הנעלה לשלמות התבונה
ארבע ההתחיבויות- יש לאמר אותן לפני תחילת התרגול פרק 17
Nov 15, 2020 • 00:04:09
4 ההתחיבויות נאמרות לפני תחילת התרגול, כדי לעודד אותנו לתרגל מידי יום.
מדיטציה עם פרח, לפיתוח שמחה ואהבה
Nov 13, 2020 • 00:05:40
התבוננות במה שיש מפתח בנו שמחה .זאת הדרך הפשוטה לחיות בשמחה תרגלו פרק זה עד סופו מחכה לכם הפתעה נעימה
Mindfulness, smell a flower blow out a candle.
Nov 5, 2020 • 00:14:51
The first step into mindfulness breathing.
תרגול מנטרה למחשבות מטרידות במיוחד פרק 15
Nov 4, 2020 • 00:04:42
לעיתים היום שלנו עמוס בדאגות, עמוס במחשבות. שינון המנטרה, הארוכה במיוחד, מסייעת לנו לחתוך, לשחרר את הדאגות
פרק 14 -מדיטציה לשחרור מחשבות מדאיגות בעזרת מנטרה
Oct 19, 2020 • 00:07:04
כשהמחשבות לא נותנות מנוח, נתרגל מדיטציה עם מנטרה. מילים לא מוכרות שבעזרת שינונן משתחררים מהמחשבות המדאיגות
מדיטציה לפיתוח רגשות חיוביים כלפי עצמנו פרק 13
Oct 11, 2020 • 00:07:54
נועדנו לחיות חיים של אהבה לעיתים כה קרובות אנחנו שוהים בכעס, עלבון, אכזבה, פחד לאחר שיחה עם אדם אחר לעיתים “סופות מתוכי ומחוץ מוטטו את קירות הבית” שר אביתר בנאי ?האם נוכל לחזור לשמחה הטבעית שאתה באנו לעולם במדיטציה זאת נפתח את הלב ע”י תרגול של חיוך
