Mar 2, 2019 • 00:46:17
פרק ב׳ בנושא של בניית תוכניות אימונים ממשיך את ההתמקדות בנושא ומתמקד בנושאים הבאים: העמסה והתאוששות שיטות הפריודיזציה השונות: ליניארית, הפוכה, בלוק פריודייזיישן, בלוק טריינינג ו-Undulating periodizaion איך מגדירים מטרות ובונים כל מזוסייקל ומיקרוסייקלים בהתאם אליו איך בונים אימונים ספציפיים בהתאם למטרות של המיקרוסייקל
פרק #9 – איך לבנות תוכניות אימונים – חלק א
פרק 21-תמי אשד- מעצבת תכשיטים – איך למכור עם חיוך ובקלות
ההיסטוריה של תוכניות האימונים מיוון הקלאסית ועד ימינו
במיוחד בשבילכם – שיטות אימונים מיוחדות – פינת ה: מה/למה/איך- פרק 115
איך לבנות תוכנית אימונים לבד -9 העקרונות של המאמנים הטובים בעולם – פרק 42#
לראות תוצאות – 10 עקרונות לבניית תוכנית אימונים טובה יותר – פרק 58#
פרק 49: פרק לאנשים עסוקים- איך לחסוך זמן באימונים וליצור שגרת אימונים קבועה?
מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? ועוד 6 שאלות מעניינות על עלייה במסת שריר – חלק ג’ פרק 40#