X
Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes
Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes
פרק #9 - איך לבנות תוכניות אימונים - חלק א
/
  • פרק #9 - איך לבנות תוכניות אימונים - חלק א

    פרק #9 - איך לבנות תוכניות אימונים - חלק א

    Feb 16, 2019 • 01:00:47

    בפרק אדבר על בנייה של תוכניות אימונים על פי הגישה הקלאסית שבנה לאו מטבייב ופיתח אותה ג׳ו פריאל.   במסגרת הפרק אדבר על החלוקה של העונה לשלבים השונים, מתקופת ההכנה שכוללת את תקופות הבסיס, דרך התקופה הפרה-תחרותית והתקופה התחרותית ועד תקופת המעבר. אני מפרט בכל תקופה על האלמנטים שחשוב לעבוד…

עדכון זמן הקפצנו אותך לנקודה הקודמת שעצרת      
     
בפרק אדבר על בנייה של תוכניות אימונים על פי הגישה הקלאסית שבנה לאו מטבייב ופיתח אותה ג׳ו פריאל.  במסגרת הפרק אדבר על החלוקה של העונה לשלבים השונים, מתקופת ההכנה שכוללת את תקופות הבסיס, דרך התקופה הפרה-תחרותית והתקופה התחרותית ועד תקופת המעבר. אני מפרט בכל תקופה על האלמנטים שחשוב לעבוד עליהם במסגרתה כמו גם על איך תתאימו את התקופה בהתאם למטרה הספציפית שאתם מתכוננים אליה. אני מסביר גם על הפרוגרסיביות של תוכנית האימונים ואיך מפרקים יעד מסויימים אל המרכיבים הפיזיולוגיים, הטקטיים והפסיכולוגיים שלו ועל בסיס זה בונים תוכנית אימונים. לינקים:Train by Science YouTube ChannelApple Tour AnalysisJoe Friel's Training Bible
[לקרוא עוד...]
[פחות...]