עמוד הבית >> בריאות וכושר >> כושר >> הפודקאסט: בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
יוצרים: Israel Dayan
איך לחשוב ולקבל החלטות בצורה שונה מאחרים – פרק 41#
מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? ועוד 6 שאלות מעניינות על עלייה במסת שריר – חלק ג’ פרק 40#
לחשוב מחדש על קבלת החלטות – הכלל שמקל על החלטות ומפחית סטרס- פרק 39#
איך לעלות במסת שריר בצורה המהירה והטובה ביותר ? נפח ורמות מאמץ – חלק ב’ פרק #38
איך נתמודד עם אמונות מעכבות בחיים ובספורט – אורח: נועם מנור פסיכולוג של הספורט בפרק 37#
איך גדלים במסת שריר? תיאוריה ופרקטיקה – חלק א’ פרק 36#
מה למדתי מלהתאמן בסגנון פיתוח גוף – 7 תובנות – שיתוף מסע אישי פרק 35#
מה עושים כשלא רואים תוצאות ? מרגישים תקועים – הפרק בשבילכם פרק 34#
מהי מוטיביציה ? למה היא עולה ויורדת ? איך להחיות אותה מחדש? פרק 33#
שמנופוביה ברפואה ובכושר – אורחת: ד”ר לנה שגיא דאין פרק 32#
איך לחשוב ולקבל החלטות בצורה שונה מאחרים - פרק 41#
Oct 8, 2022 • 00:22:29
החיים, החשיבה, ההחלטות והתוצאות שלנו מושפעות מתבניות החשיבה שלנו תבניות חשיבה מקובעות בחיים, אימונים, עסקים ועוד משפיעות על ההחלטות שבתורן משפיעות על התוצאות. תבנית חשיבה שונה וגמישה = תוצאות שונות תהנו לאימונים אישיים, התייעצות, מבט על הסטודיו שלי ועוד כנסו לקישור הזה: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN
מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? ועוד 6 שאלות מעניינות על עלייה במסת שריר - חלק ג' פרק 40#
Oct 1, 2022 • 00:45:25
אז מה יהיה לנו בפרק היום: מהו מספר הסטים האופטימלי לעלייה במסת שריר ? האם יש גבול עליון ותחתון לכמות סטים שבועית ? האם הנפח הוא פר שריר או פר אימון ? איך מחליטים כמה נפח לעשות לכל שריר ? האם יותר נפח = יותר תוצאות ? תדירות אימונים 2…
לחשוב מחדש על קבלת החלטות - הכלל שמקל על החלטות ומפחית סטרס- פרק 39#
Sep 24, 2022 • 00:15:50
אנחנו מקבלים החלטות אינספור פעמים, החלטות שבהמשך משפיעות על החיים שלנו בצורה משמעותית מאוד. במיוחד החלטות גדולות וחשובות אבל תופתעו לגלות שגם החלטות קטנות יכולות להשפיע על החיים שלנו . אז איך אפשר להקל ולייעל את קבלת ההחלטות? עם חשיבה מעט שונה מהמקובל. במיוחד כעת לקראת השנה החדשה – רבים…
איך לעלות במסת שריר בצורה המהירה והטובה ביותר ? נפח ורמות מאמץ - חלק ב' פרק #38
Sep 17, 2022 • 00:37:27
בפרק 38 סיכמתי לכם את אחד הנושאים החשובים ביותר לעלייה במסת שריר נפח ורמות מאמץ/ עצימות כמה? למה? איך? מתי ולמי? רוצים לעלות במסת שריר בצורה מהירה? תקשיבו מה זה נפח? איך מודדים נפח? מה זה נפח זבל? האם כל השרירים צריכים את אותו הנפח? למה שריר אחד גדל מנפח…
איך נתמודד עם אמונות מעכבות בחיים ובספורט - אורח: נועם מנור פסיכולוג של הספורט בפרק 37#
Sep 10, 2022 • 01:03:26
לפסיכולוגיה של הספורט יש כוח אדיר להשפיע על ההתמדה והתוצאות שתשיגו לדפוסי החשיבה, הדיבור והמטרות שלנו יש השפעה קריטית על ההצלחות שלנו. בפרק היום הבאתי אורח חוזר לפודקאסט: נועם מנור פסיכולוג של הספורט. בפרק שוחחנו על: למה אנשים מתאמנים? למה אנשים פורשים ומוותרים על המטרות שלהם? הידעתם? שבתוך חצי שנה…
איך גדלים במסת שריר? תיאוריה ופרקטיקה - חלק א' פרק 36#
Sep 3, 2022 • 00:37:48
1. מה זו בכלל מסת שריר ? 2.למה כל כך הרבה אנשים רוצים להוסיף מסת שריר ? למה זה בכלל חשוב לנו? ואיך זה באמת משפיע על החיים שלנו? 3. איך השריר גדל ? מה צריך להיות באימונים בשביל השריר יגדל ? ולמה השריר גדל? 4. מה הגורמים הראשיים לעלייה…
מה למדתי מלהתאמן בסגנון פיתוח גוף - 7 תובנות - שיתוף מסע אישי פרק 35#
Aug 27, 2022 • 00:38:55
הפרק הזה מיועד לכל מי שבאמת בא לשנות את החיים, הנראות והביצועים שלו. למי שבאמת בא להתאמן ולהתקדם. 7 התובנות + 1. מיינדסט משנה את הכל 2.מטרות ויעדים מדידים יקצרו לכם את הדרך 3. תזונה והתאוששות – מה למדתי בשטח ? 4. המשקלים זינקו בפי 2 ! איך עשיתי את…
מה עושים כשלא רואים תוצאות ? מרגישים תקועים - הפרק בשבילכם פרק 34#
Aug 20, 2022 • 00:23:17
הכל תקוע אני מרגיש שאני לא מתקדם, לא רואה תוצאות אני משקיע, מתאמן אבל תוצאות אין… מה לעשות? מרגישים ככה?! הפרק הזה בשבילכם. אחרי שנגענו בחוסר מוטיבציה ומה עושים – הפעם התור של תחושת חוסר ההתקדמות. קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני…
מהי מוטיביציה ? למה היא עולה ויורדת ? איך להחיות אותה מחדש? פרק 33#
Aug 13, 2022 • 00:19:04
בפרק דיברתי על : מהי מוטיבציה? מה הרכיבים למוטיבציה טובה ? למה היא דועכת ועולה בכל פעם מחדש? שני סוגי חוסר מוטיבציה – השטחי והעמוק ואיך לזהות אותם והכי חשוב – מה עושים עם חוסר במוטיבציה? בפרק נעזרתי בפוסטים ובחומר של נועם מנור – פסיכולוג ספורט ושיפור ביצועים שהתארח בפודקאסט…
שמנופוביה ברפואה ובכושר - אורחת: ד"ר לנה שגיא דאין פרק 32#
Aug 6, 2022 • 00:53:35
שמנופוביה ברפואה ובעולם הכושר לשם כך הבאתי לשיחה את ד”ר לנה שגיא דאין רופאת נשים, גינוקולוגית וגנטיקאית בטכניון נ.ב. לאחר העריכה עלו לי עוד שאלות ונקודות שלא פיתחנו מספיק ואני מצר על כך. תהנו מהפרק ואנו כאן להארות והערות. (00:00) פתיחה (2:20) מה זו שמנופוביה? (3:30) האם אנשים עם השמנה…
